Исследования, проведенные недавно в Чикаго показали, что длительное невысыпание может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также стать причиной сердечных приступов. Руководителем данного проекта выступила профессор кардиологии Медицинской Школы Университета Эмори – Алланна Моррис.

Для анализа воздействия сна на организм человека было отобрано 525 людей среднего возраста. В результате, в ходе эксперимента оказалось, что недостаток сна вызывает появление воспалительных гормонов, ведущих к изменениям в кровеносных сосудах. Профессор Моррис отметила: «Проведенные эпидемиологических исследования показали, что среди всех респондентов больше остальных страдали те, которые испытывали недостаток сна более чем одни сутки».

Подробную оценку сну ученые дали согласно Питсбургскому Индексу Качества Сна. Итак, люди, спавшие менее шести часов, имели критические показатели: C-реактивный белок, фибриноген и IL-6. Количество белка у них было на 25% большим, чем у тех, кто спал от 6 до 9 часов. Причем результаты оставались неизменными даже с учетом таких факторов риска, как диабет, ожирение, кровяное давление и курение. Центр Управления и Предупреждения Болезни и Американская Сердечная Ассоциация утверждают, что повышение С-креативного белка приводит к заболеваниям сердца, у таких людей риск инфаркта повышается вдвое.

Также исследования показали, что ночной сон от 7 до 8 часов увеличивает продолжительность жизни, а более длительный или короткий – к высокой смертности и сердечным приступам. Ученые уверены, что сон более 9 часов в сутки не приносит пользы организму, хотя и воспалений в организме и не вызывает. По мнению профессора Моррис, еще существуют различия во влияния сна на мужчин и женщин. У первых при недостатке сна наблюдается более высокая артериальная уплотненность и недостаточная гибкость кровяных сосудов, что усложняет работу сердца и приводит к гипертонии.

добавлено: Tigeress