Итальянские ученые установили истинную причину того, почему устают глаза после длительной работы за компьютером. Для этого они обследовали 200 банковских служащих, которые жаловались на различные заболевания глаз. В результате выяснилось, что в трети всех случаев причиной являлся психологический дискомфорт: конфликты в коллективе, отсутствие социальной поддержки и пр. Исследователи также выяснили, что на состояние глаз неудовлетворение от работы влияет гораздо больше, чем плохое освещение.

В случаях когда обстановка шумная или в помещении накурено, глаза будут уставать в любом случае. Но и в этом случае, если служащие работали с удовольствием, на проблему с глазами они жаловались втрое реже.

Пожалуй, каждому из нас время от времени приходится заниматься нудной, рутинной работой, но как сделать так, чтобы к концу рабочего дня не терять оптимизма? В первую очередь, необходимо правильно обустроить рабочее место, во-вторых постараться избегать бликов на мониторе, поскольку они сильно утомляют глаза. Экран компьютера не должен быть расположенным вблизи окон, и смотреть на него вы должны сверху вниз – 10-15° к горизонту. Постоянно следите за монитором, регулярно вытирайте пыль и не допускайте, чтобы его изображение было тусклым или мерцало. Помните, что оптимальное расстояние до монитора 60 см и когда сидите на стуле следите, чтобы шея не была вытянута вперед, а спина комфортно опиралась на спинку.

Все перечисленные условия являются немаловажными, поскольку напряжение мышц спины и шеи приводит к утомлению глаз и, как результат, - к головной боли. Помните, что даже самая рутинная работа, когда-нибудь заканчивается. Поэтому не стоит ее выполнять ценой собственных нервов и здоровья - этим вы только навредите себе.

добавлено: Tigeress