Для формирования опорно-двигательного аппарата и развития организма в целом важную роль играют правильные двигательные привычки. По большому счету, именно от них зависит появление сколиоза, радикулита, остеохондроза, артроза, а также возникновение головных болей и головокружения.

Если проанализировать, сколько мышечных упражнений мы выполняем при помощи туловища, то их выйдет не так и много, а с шеей дела обстоят еще хуже. Особую «благодарность» за это следует вынести компьютеру. Из-за длительного пребывания за ним страдает осанка, возникают головные боли, а также другие заболевания.

Основная проблема заключается в том, что все группы мышц развиты неравномерно. Таким образом, из-за слабости одних другим приходится перенапрягаться. Кроме того, по причине недостаточного развития тех и других человек не умеет полностью расслаблять мышцы позвоночника. В результате он искривляется, появляется остеохондроз и прочие неприятные последствия.

Проводя большое количество времени за компьютером или другой сидячей работой, необходимо самим следить за своим здоровьем. Лучший способ для этого: занятия спортом, танцами, физкультурой. Помните, что крепкие мышцы спины способны выдерживать и нестабильные суставы и позвонки. Они также могут подстраховать суставы в случае падения или сильного перенапряжения, а привычные движения будут выполняться легко и безболезненно.

добавлено: Tigeress